Mon compte & synchronisation
Inscription gratuite et connexion sécurisée après configuration de Supabase. Tes entraînements peuvent être synchronisés entre tes appareils. Le transfert ne commence qu'après ton accord.
Effacer les données en ligne ne ferme pas ton compte. Pour une fermeture complète, utilise le bouton dédié après activation du service sécurisé. Les copies exportées chez des tiers ne sont pas effacées automatiquement.
Après le premier transfert, les changements sont synchronisés automatiquement. En cas de modification depuis deux appareils, la synchronisation s'arrête pour éviter d'écraser des données.
Bienvenue · Configurer mon programme
1 · Mon profil
Chaque objectif dispose de règles de sélection distinctes. En force, les mouvements principaux sont polyarticulaires, reproductibles et chargeables. PPL reste limité à 3 ou 6 séances.
2 · Mon état de récupération
Mini-bilan facultatif avant de s’entraîner. Les réponses sont enregistrées avec la séance. Elles servent de signal de prudence, pas de diagnostic.
Mon suivi avec un coach
Le suivi humain FitCoach est assuré uniquement par Anthony durant cette phase de test.
Pour l'instant, les échanges sont manuels et volontaires, par fichier exporté. Aucun compte coach n'est accessible sur cette version sportive. Aucun suivi en direct ni messagerie intégrée.
Partager mon bilan avec un coach
Garde le contrôle : aucun transfert automatique. Un coach ne voit ton entraînement que si tu lui transmets le fichier exporté.
⚠️ Le retour importé n'est pas signé numériquement et n'authentifie pas l'identité de son auteur. N'importe qui possédant un fichier JSON compatible peut en fabriquer un. Une authentification réelle sera nécessaire avant les échanges de données personnelles en ligne.
Mes données · Sauvegarde & confidentialité
Cette bêta conserve localement ton profil, tes performances et tes réponses de récupération. Si tu actives le compte en ligne et choisis de synchroniser, ton profil et tes entraînements sont aussi enregistrés sur le serveur, sans transfert automatique de la récupération. Un fichier exporté contient ces données potentiellement sensibles : conserve-le en lieu sûr.
Fais une sauvegarde régulièrement si tu utilises l'application.
Quelles informations sont conservées ?
Les choix de programme, les séries (charges, répétitions et RIR), les ajustements acceptés et les réponses facultatives sur la récupération. Un pseudonyme facultatif sert au partage volontaire avec Anthony. En mode local, aucune donnée n'est envoyée au serveur. Si tu crées un compte, Supabase traite ton adresse e-mail pour l'authentification. Après ton accord, le serveur conserve profil et performances. La récupération et les douleurs ne sont pas synchronisées dans la sauvegarde sportive, mais peuvent être transmises séparément au coach sur autorisation explicite. Aucun paiement n'est demandé.
Les sauvegardes ne sont pas chiffrées. Le navigateur d'un appareil partagé n'est pas un coffre-fort sécurisé. Relire les informations de confidentialité locales.
3 · Ma semaine
Configure ton profil, puis génère ton programme.
4 · Coaching adaptatif
Deux entraînements comparables et complets sont généralement nécessaires avant de proposer une augmentation. Le mode Standard ou Personnalisé continue à enregistrer les données, sans suggestions adaptatives.
5 · Contrôle qualité du programme
Vérification des durées, des groupes entraînés, de la spécificité des exercices et des limites du planning. Les repères sont indicatifs : un avertissement n’est pas une contre-indication.
6 · Bibliothèque d’exercices
Retrouve facilement les exercices avec des mots simples : bras, jambes, abdos, pecs, fessiers, dos… Les mouvements principaux de force sont signalés : tous les exercices ne sont pas interchangeables.
Exemples : bras = biceps et triceps ; jambes = quadriceps et chaîne postérieure. Les filtres sont combinables avec l’objectif et le matériel choisi dans ton profil.
7 · Suivi de la charge et du volume
8 · Mes performances
Les résultats restent locaux tant que tu n’as pas activé la synchronisation. Le niveau 3 émet des propositions basées sur plusieurs séances complètes, et n’applique aucun changement sans votre confirmation. Les conseils ne remplacent pas une évaluation individualisée.